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2014年02月01日(土)

黒豆・まいたけ・玄米でダイエット開始!

年末年始からずっと体重が微妙に増加しています(^^;)

そこで旦那とまた食生活の見直しを・・

先日見たテレビであるタレントがダイエット黒豆玄米
食べていたのを見て、旦那が急にやろう!!と言いだし・・

早速黒豆玄米を調達。。色々作ってみました

玄米黒豆まいたけ、ひじき他のかやくご飯。
tomopu201402011.jpg
黒豆の煮汁とミルクのラテ風(笑)
クックパッドで皆さんのレシピを参考に・・
tomopu201402010.jpg
↓クックパッドからナオパークさんの、ヘルシー☆抹茶と黒豆のお豆腐ケーキ
tomopu201402012.jpg

デザートまで食べてるや~~ん!
痩せれるんか~~い!(髭男爵風)

自分でつっこんでみました。

感想は・・どれも初めて作ったんだけど、それなりに
美味しかったんです!(*^▽^*)
玄米ご飯も、ラテ風飲み物も、ケーキも♪
軽いというか体にすっと自然に入る感じ(笑)

玄米はファンケルの「発芽米」。
ポイントサイト「げん玉」でセールをしたので買って
みました。スーパーより安く買え、こんなに美味しい
とは♪プチプチ軽い食感。
これからは白米に混ぜていただきます♪
(げん玉は右サイドバーにあります)

玄米は食物繊維の他ビタミンやミネラルも豊富で血糖値の
上昇や血圧の高い人にも良いとか。
まさにうちの夫婦向けの食材ではありませんか!

黒豆の煮汁なんて飲めるの?と思ってたけど、
アントシアニンという、強い抗酸化作用がある成分が
入ってるらしいです。
腹部脂肪沈を少なくする、血液中のコレステ
ロールや中性脂肪を低下させる、血糖値の上昇が
抑制される・・等々。
知らなかった!捨てるとこでした(^^;)
それをラテ風にって、、飲んだらね、、ほのかに甘くて
なかなかイケるんですよ

まいたけは免疫機能を調整、、と、知らなかった事が
いっぱい・・まだまだ修行中のワタシです。

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テーマ : ごはん日記(写真付き) - ジャンル : 日記

タグ : 黒豆 玄米 まいたけ ダイエット

18:53  |  手作り  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

私も黒豆でダイエットしてるところは見たんだけど。
先日もお客さんが「マイタケないですか?」と言われるので
陳列するとよく売れます。
みんなコレ見たんだね。
黒豆は偶然、今日また煮ています。
頑張って食べよ~っと。
ともぷうこさんのように、デザートまで作ると効果が早いかもね~
ばたこ |  2014.02.01(土) 20:00 | URL |  【編集】

●ばたこさん♪

「ビューティーコロシアム」って番組で、
斎藤こずえさん(元子役)が黒豆ダイエットって
のをしていたよ~玄米、まいたけもね、黒豆と
一緒にお料理に入れて食べてたの。

どれも体に優しい食材だね♪
みんなテレビの情報には敏感だものね~^^
ともぷうこ |  2014.02.01(土) 20:21 | URL |  【編集】

こんばんは~!
観ました、この番組!
坂上忍君が斉藤こずえちゃんを怒ってましたね!
二人とも大きくなったな~・・・とおばちゃんは感動してました。
・・・って、あらら、この番組のテーマは黒豆ダイエットでしたよね。
ともぷうこさん、試してみるところがすごいっ!!
私もやりたいのですが・・・ついつい誘惑に負けて・・・涙
小梅 |  2014.02.01(土) 21:31 | URL |  【編集】

●小梅さん♪

坂上忍キレてましたね~!それにしても
斎藤こずえさん、ヨコにも大きくなりましたね(笑)
黒豆中心でしたが、あと玄米や舞茸も使ってたような?
黒豆沢山煮ました~ でも毎日はムリ~!!

旦那がね、ズボン入らなくなってきたので、もう
強行ダイエットです(^^;)
ともぷうこ |  2014.02.01(土) 22:12 | URL |  【編集】

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